Cardiotraining

Das Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet Bewegungseinheiten ab 30 Minuten. Hier unterscheiden wir zwischen Cardio-Training zur Fettverbrennung und Cardio-Training als Ausdauertraining. Es bringt zahlreiche positive Faktoren für das Herz-Kreislauf-System und kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden. Die richtigen Pulswerte sind beim Cardio-Training entscheidend.